FREIATMEN!

DAS NEUE BUCH VON RESTORATIVE BREATHING® GRÜNDER TIMO NIESSNER

Nutze die Essenz des Apnoetauchens und bereichere dein Leben mit Atemübungen, die deine mentale und körperliche Gesundheit stärken.

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DAS ERWARTET DICH IM BUCH

Möchtest du Stress abbauen? Besser schlafen? Ängst reduzieren? Konzentrierter durchs Leben gehen? Chronische Schmerzen reduzieren? Klarheit finden oder alte Traumata auflösen? Dann tauche ein in die Welt des Breathworks und lerne, bewusst und frei zu atmen.

Timo Niessner nimmt dich mit auf eine Reise durch die faszinierende Welt des Atmens. Er teilt mit dir Atemtechniken und erzählt dir von seinen persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen. Du bekommst Übungen an die Hand, die du sofort umsetzen kannst und die deinen individuellen Veränderungsprozess unterstützen.

Besonderes Add-on: Über die Übungen im Buch hinaus führen dich QR-Codes zu exklusiven Podcasts und Video-Clips, um deine Atempraxis zu vertiefen.

DAS SAGEN LESER*INNEN

Gute Übungen auch für Zwischendurch: Die von Herrn Niessner vorgestellten Übungen und Techniken sind zum Teil sehr leicht und sofort umsetzbar, manche fortgeschrittene Übungen benötigen etwas mehr Erfahrung, die mit der Zeit sicher kommen wird.

Jürgen

Fantastisch: Das Buch ist an theoretischen und praktischen Grundlagen über Psychologie, Atemtechnik und Tauchen kaum zu überbieten. Damit nicht genug, ist es, nicht zuletzt, auch Dank der spannenden und zugleich einfühlsamen Erzählweise, dass das Werk Einen in seinen Bann zieht und bis zur letzten Seite nicht mehr loslässt.

MacBoone

Praktische Atemübungen und leicht zu lesen: Als Atemtrainer habe ich schon einige Bücher über die Atmung gelesen. Dies ist für mich das bisher beste Buch und ich empfehle es meinen Kursteilnehmern. Es ist praxisnah und sehr leicht zu lesen, die Atemübungen und die Verweise zu den… passenden… Podcastfolgen vertiefen das Verständnis für die Atmung.

Elmar Büttner

Jürgen

MacBoone

Elmar Büttner

MIT DER ATMUNG DEIN LEBEN VERBESSERN

Freediver und RESTORATIVE BREATHING® Gründer Timo Niessner zeigt in seinem Buch Freiatmen erprobte Atemtechniken und praktische Atemübungen, um endlich wieder richtig durchzuatmen, einen klaren Kopf zu bekommen, die eigene innere Kraft zu entfalten und so mit voller Power Beruf und Alltag zu meistern – auch in stürmischer See.

Mit seinem Wissen gelingt es, selbst in stressigen Momenten, gelassen zu bleiben, neue Routinen zu etablieren und motiviert an den eigenen Zielen zu arbeiten. Die Atmung ist für ihn DAS Werkzeug, um seine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.

ÜBER DEN AUTOR

Mit 29 Jahren zog der Sportökonom Timo Niessner die Reißleine: statt immer neue Karrieregipfel zu erklimmen, hat er sein Leben auf das reduziert, was wirklich wichtig ist.

Er ist abgetaucht in die Schönheit der Unterwasserwelt und in deren Extreme. Als Apnoe-Tauchlehrer bewegt er sich stets am Limit. Mit seinem Unternehmen RESTORATIVE BREATHING® berät er Unternehmen im Bereich Atmung und mentale Gesundheit.