APNEATRAINING FÜR SURFER
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Hol das Beste aus dir raus
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ApneaSurf wird empfohlen von:
APNEASURF:
Apnoetraining für Surfer
Die Welle reißt dich unter Wasser und lässt dich nicht mehr auftauchen. Dir bleibt nur ein kurzer Atemzug, dein Herz rast und dein Kopf sagt “schnell hoch, zurück zur Oberfläche…”
Kennst du das auch?
Vielleicht warst du schon an genau diesem Punkt oder der bloße Gedanke daran lässt dich nur schwer los? Graut es dir davor in eine solche Situation zu kommen oder hast du Angst vor großen Wellen?
Deine Angst ist berechtigt, jedoch gibt es einfache Techniken die dich in einer solchen Situation entspannen lassen. Du kannst sogar anfangen sie zu genießen.
Vielleicht warst du schon an genau diesem Punkt oder der bloße Gedanke daran lässt dich nur schwer los? Graut es dir davor in eine solche Situation zu kommen oder hast du Angst vor großen Wellen?
Deine Angst ist berechtigt, jedoch gibt es einfache Techniken die dich in einer solchen Situation entspannen lassen. Du kannst sogar anfangen sie zu genießen.
APNEASURF: Apnoetraining für Surfer
Die Welle reißt dich unter Wasser und lässt dich nicht mehr auftauchen. Dir bleibt nur ein kurzer Atemzug, dein Herz rast und dein Kopf sagt “schnell hoch, zurück zur Oberfläche…”
Kennst du das auch?
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VON NULL AUF 100 IN NUR 4 KAPITELN
KAPITEL 1
Den eigenen Körper
wahrnehmen
Was die Atmung mit dir macht Lerne deine Grenzen kennen Fühle dich sicher unter Wasser
KAPITEL 2
Entspannung
Was passiert in deinem Körper? Wie kannst du komplett entspannen? Lerne lange die Luft anzuhalten Wie dein Kopf dich unterstützen kann
KAPITEL 3
Was wirklich im Körper
passiert
Was dein Körper alles kann Wie reagiert dein Körper? Wie du Signale deuten kannst
KAPITEL 4
Mentale Grenzen meistern
Ängste auflösen
Wohlgefühl gewinnen
WipeOuts genießen
DAS NIMMST DU MIT
TOP VORBEREITET
Genau wie deine Ausrüstung, solltest du dich auch mental auf dein nächstes Surf-Abenteuer vorbereiten. Mit ApneaSurf bringen wir dich soweit, dass du genau weißt was auf dich zukommt.
Du bekommst Techniken aus dem Apnoetauchen vermittelt, die du sofort anwenden kannst. Einmal gelernt, gehören sie zu deiner Ausrüstung wie dein Board.
ÄNGSTE MEISTERN
Manchmal können uns unsere Ängste blockieren und wir verlieren den Spaß am Wasser. Ängste lassen sich jedoch leicht auflösen, dafür brauchen wir noch nicht einmal einen Grund.
Du wirst lernen was bei Ängsten in deinem Körper passiert. Zusammen schärfen wir deine Wahrnehmung und lösen diese Ängste langfristig auf.
WIPE-OUTS GENIESSEN
Du bist unter Wasser, lässt dich einfach treiben und hast ein breites Grinsen auf dem Gesicht. Die Luft anzuhalten ist gar nicht so schwer. Sich mehr mit sich selbst zu beschäftigen ist dabei der Schlüssel. Du näherst dich deinen Gedanken, lässt los, bist dir bewusst was du kannst und genießt den Moment.
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